Wir würden uns über Verstärkung beim Kurs „Cardioworkout“ immer dienstags 19.00-20.30h in der Halle am Hexenstieg freuen!

Der Kurs richtet sich an erfahrene Aerobic-Sportlerinnen oder Wiedereinsteiger mit Grundkenntnissen, die sich neben dem Ausdauersport ein ganzheitliches Training wünschen (für Anfänger nur bedingt geeignet). Nach dem Warm-up kommt zunächst der Cardio-Teil zur Stärkung der Ausdauer im Bereich 136-140 bpm, wechselne, überwiegend abwechslungsreiche, tanzbare Choreographien auf Danceaerobic-Basis mit high-impact Anteil, gelegentlich auch andere Aerobic-Stilrichtungen oder mal Step-Aerobic (nach Absprache), gerne auch zu südamerikanischen Rhythmen. In der letzten halben Stunde kommt dann nach einem kurzen cool-down ein Ganzkörper-Workout mit oder ohne zusätzliche Geräte (wie Ball, Theraband, Brazil, Stab…) für Rücken, Bauch, Po, Arme, Schultern, Beckenboden oder wo es sonst gerne mal zwickt. Ziel ist Muskelaufbau bzw. -erhalt und Stabilisierung. Abschließend lassen wir die Stunde mit einem kurzen Stretching ausklingen. Schnuppert doch mal rein!

Bei Rückfragen gerne durchklingeln oder mailen.

Mit freundliche Grüße

Karen Brumm

0421 484 33 96 oder über mail