Bei diesem Kurs handelt es sich um ein präventives Angebot im Bereich Gesundheit und Sport, der der Bewegungsarmut entgegenwirken und neuen Schwung und Aktivität in Euer Leben bringen soll.

Der Kurs beinhaltet 10 Übungsstunden à 60 Minuten und findet ab

Herbst 2023 immer donnerstags im Spiegelsaal der Halle Heisiusstraße statt.

Kurs 1 von 16.30 Uhr – 17.30 Uhr
Kurs 2 von 17.45 – 18.45 Uhr
Kurs 3 von 19.00 – 20.00 Uhr

Es handelt sich um einen zertifizierten Gesundheitskurs aus dem Programm „Sport Pro Gesundheit“ des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)und „Deutscher Standard Prävention“ der gesetzlichen Krankenkassen, die an der Zentralen Prüfstelle Prävention beteiligt sind.

Die Kursgebühr in Höhe von 90,00 € (Mitglieder zahlen die Hälfte) wird bei konstanter Teilnahme in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.

Wir werden rückengerechte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Muskulatur der Beine, des unteren Rückens und Bauches, der oberen Schulter und des Nackens sowie des gesamten Oberkörpers durchführen.

Nicht nur Rücken und Wirbelsäule werden wieder ins Lot gebracht, sondern Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates werden trainiert und so auch eine verbesserte Körperwahrnehmung und gute Koordination in Bezug auf rückengerechte Bewegungen in Alltag und Beruf erreicht.

Termine:

14.09.2023, 21.09.2023, 28.09.2023, 05.10.2023, 26.10.2023,

02.11.2023, 09.11.2023, 16.11.2023, 30.11.2023, 07.12.2023