Innehalten – bewegen – frische Energie schöpfen
Tai Chi (Taiji quan) ist eine jahrtausendealten chinesischen Bewegungskunst.
Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird Tai Chi heute vor allem als sanfte Gesundheitssübung praktiziert.
Die langsamen, fließenden und geschmeidigen Bewegungen laden ein, zu innerer Ruhe zu finden, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Psychische und körperliche Belastungen nehmen in unserem Alltag zu. Umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zu schaffen und achtsam mit sich selbst umzugehen.
Als Bewegungsübung ist Tai Chi besonders vielfältig:
Es fördert die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, reguliert die Atmung, stärkt den Rücken und Verspannungen können sich lösen. Das Üben hebt ganz allgemein das Wohlbefinden und die Stimmung.
An diesem Nachmittag erlernen wir eine kurze Sequenz mit 5 Elementen, geübt wird im Stehen.
Herzlich Willkommen – ob Jung oder Alt, mit oder ohne Vorkenntnisse!
Nimm dir Zeit für dich, bewege dich bewusst und entdecke die wohltuende Kraft des Tai Chi!
Bitte bringe lockere Kleidung, Schuhe mit weicher Sohle oder dicke Stoppersocken und zu Trinken mit.